دوره پرانایاما و مدیتیشن “نفس، زندگی است”

این دوره شامل پنج بخش با ۲۸ درس منحصربه‌فرد است. در هر درس، شما اطلاعات کلیدی، نکات هم‌ترازی، و تغییرات در حالت‌های یوگا را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می‌کند تمرین خود را در هر زمانی که دارید، ارتقا دهید. در پایان این دوره، شما قادر خواهید بود با اطمینان و صداقت بیشتری به هر سبک یوگا نزدیک شوید، با دانستن اینکه مهارت‌ها و دانش لازم برای بهره‌برداری حداکثری از هر لحظه روی تشک یوگا را دارید.
هر درس با یک سخنرانی ساختارمند توسط تیفانی آغاز می‌شود، که در آن او نکات کلیدی یادگیری و نحوه ساخت آموزش بر اساس هر بخش را بررسی می‌کند. در طول سخنرانی‌هایش، تیفانی به تصاویر پزشکی و یادداشت‌هایی که در جزوات شما ارائه شده‌اند، ارجاع می‌دهد تا به شما کمک کند ارتباطات را برقرار کرده و درک خود را عمیق‌تر کنید. پس از هر سخنرانی، شما یک توالی یوگای مرتبط با موضوع را آغاز خواهید کرد، که توسط برجسته‌ترین معلمان یوگا مدیسین هدایت می‌شود، تا به شما کمک کند ارتباط تجسمی بین ایده‌ها و تمرین را برقرار کنید و مفاهیم اصلی آن درس را در بدن خود احساس کنید.