بایگانی‌ها سلامت روان | هوشی نو

ابرقدرت نوروپلاستیسیتی ۱۰ برابر: ساخت سلامت روان بهتر

hooshinoo — Fri, 20 Nov 2020 09:50:47 +0000

مردم می‌خواهند زندگی خود را بهبود دهند، فقط اغلب نمی‌دانند از کجا شروع کنند. من این دوره را ایجاد کرده‌ام زیرا این اطلاعات اساسی است که می‌خواهم همه مشتریانم بدانند. من عادات روزانه ساده‌ای را آموزش می‌دهم که تحقیقات نشان داده‌اند بهتر از پروزاک در درمان افسردگی یا اضطراب عمل می‌کنند. بسیاری از این تغییرات تنها چند دقیقه در روز طول می‌کشند.”}” data-sheets-userformat=”{“2″:769,”3”:{“1″:0},”11″:4,”12”:0}”>حداقل ۳۵ درصد از افراد در طول زندگی خود بیماری روانی مانند افسردگی یا اضطراب را تجربه می‌کنند. این یعنی شما یا کسی که دوستش دارید به منابعی برای دانستن چگونگی بهتر شدن نیاز دارد. بسیاری از افراد شنیده‌اند که «عدم تعادل شیمیایی» یا ژن‌ها می‌توانند بر سلامت روان تأثیر بگذارند، اما اکثر مردم نمی‌دانند که می‌توانید بدون دارو شیمی مغز خود را تغییر دهید! توانایی مغز شما برای تغییر، نوروپلاستیسیتی نامیده می‌شود.
مردم می‌خواهند زندگی خود را بهبود دهند، فقط اغلب نمی‌دانند از کجا شروع کنند. من این دوره را ایجاد کرده‌ام زیرا این اطلاعات اساسی است که می‌خواهم همه مشتریانم بدانند. من عادات روزانه ساده‌ای را آموزش می‌دهم که تحقیقات نشان داده‌اند بهتر از پروزاک در درمان افسردگی یا اضطراب عمل می‌کنند. بسیاری از این تغییرات تنها چند دقیقه در روز طول می‌کشند.

روانشناسی خودکنترلی و کاهش وزن

hooshinoo — Fri, 06 Nov 2020 07:20:02 +0000

اگر در کاهش وزن یا پایبندی به رژیم غذایی سالم‌تر مشکل دارید، مشکل این نیست که نمی‌دانید چه باید بکنید—بلکه پایبندی به اهداف و مقاومت در برابر وسوسه می‌تواند سخت‌تر از چیزی باشد که فکر می‌کردید! این دوره به شما نشان می‌دهد که چگونه با استفاده از استراتژی‌های ذهنی اثبات‌شده به اهداف خود پایبند بمانید و در برابر غذاها و فعالیت‌های وسوسه‌انگیز و مخرب رژیم مقاومت کنید. همه چیز در این دوره ریشه در استراتژی‌های ذهنی آزمایش‌شده دارد. من مثل بسیاری از «گوروهای» سلامت و تناسب‌اندام چیزی را از خودم درنمی‌آورم. شما نکات عملی مبتنی بر تحقیقات دقیق در علم روان‌شناسی را خواهید آموخت و خواهید دید که چگونه می‌توانید این تکنیک‌ها را به‌راحتی و به‌طور مؤثر پیاده‌سازی کنید.

سلامت روان: تغییر مغز

hooshinoo — Fri, 06 Nov 2020 06:54:49 +0000

حداقل ۳۵ درصد از افراد در طول زندگی خود بیماری روانی مانند افسردگی یا اضطراب را تجربه می‌کنند. این یعنی شما یا کسی که دوستش دارید به منابعی برای دانستن چگونگی بهتر شدن نیاز دارد. بسیاری از افراد شنیده‌اند که «عدم تعادل شیمیایی» یا ژن‌ها می‌توانند بر سلامت روان تأثیر بگذارند، اما اکثر مردم نمی‌دانند که می‌توانید بدون دارو شیمی مغز خود را تغییر دهید! توانایی مغز شما برای تغییر، نوروپلاستیسیتی نامیده می‌شود.
مردم می‌خواهند زندگی خود را بهبود دهند، فقط اغلب نمی‌دانند از کجا شروع کنند. من این دوره را ایجاد کرده‌ام زیرا این اطلاعات اساسی است که می‌خواهم همه مشتریانم بدانند. من عادات روزانه ساده‌ای را آموزش می‌دهم که تحقیقات نشان داده‌اند بهتر از پروزاک در درمان افسردگی یا اضطراب عمل می‌کنند. بسیاری از این تغییرات تنها چند دقیقه در روز طول می‌کشند.